Wycofanie, obniżona motywacja czy przedłużający się smutek mogą być objawami kryzysu psychicznego. Jak sobie z tym radzić i jak takie trudności rozpoznać u siebie i w swoim otoczeniu dowiadywali się studenci Politechniki Białostockiej na warsztacie „Kontakt z osobą w lub po kryzysie psychicznym”.   – Psychologia jest potrzebna, żeby móc zrozumieć siebie i innych, tak […]

Sen wpływa na każdy aspekt naszego zdrowia – od odporności i pamięci po nastrój i metabolizm. O tym, jak spać, żeby się naprawdę wyspać i czuć się dobrze, mówiła studentom i pracownikom Politechniki Białostockiej Daria Łukowska – popularyzatorka wiedzy o zdrowiu, autorka książki „Jak spać, żeby się wyspać” i prowadząca program „Forma na Życie” na […]

Praktykowanie medytacji i uważności to dostępna dla każdego możliwość, która ma wpływa na samoświadomość, mądrość, współczucie i równowagę emocjonalną. Studenci i pracownicy Politechniki Białostockiej dowiedzieli się, jak to wprowadzić do swojej codzienności podczas wykładu „Rozwijanie uważności – sztuka zdrowego i zrównoważonego życia”.   Wykład poprowadził dr hab. n. med. Paweł Holas, prof. Uniwersytetu Warszawskiego, psychiatra, psychoterapeuta, […]

Jak poprawić własne samopoczucie z perspektywy badań na mózgiem mówił w Politechnice Białostockiej prof. Maciej Błaszak, kognitywista, biolog, doktor habilitowany nauk humanistycznych z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu i Wyższej Szkoły Zarządzania i Psychologii w Poznaniu.   Wykład odbył się w ramach cyklu „Profilaktyka zdrowia psychicznego”. – Jeżeli się tego nauczymy, albo potrafimy znaleźć […]

Wypalenie zawodowe to nie tylko zmęczenie, to stan wyczerpania oraz chroniczny stres. Aby, uświadamiać, z czym to się wiąże w Politechnice Białostockiej odbyło się spotkanie „Przestań się nadwyrężać, czyli jak nie popaść w sidła wypalenia zawodowego”. Wykład zorganizowany był w ramach cyklu profilaktyki zdrowia psychicznego w Politechnice Białostockiej.   Słuchacze podkreślali, że wypalenie zawodowe to […]