fot. Katarzyna Cichoń
Na spotkania, które odbędą się we wszystkich powiatach regionu, może przyjść każdy, kto chce zmienić swoje życiowe nawyki na zdrowsze.
– Do udziału w przedsięwzięciu zaprosiliśmy psychodietetyka oraz trenerkę personalną. Każdy z uczestników projektu będzie miał wykonaną analizę składu ciała, określone BMI oraz wiek metaboliczny organizmu – tłumaczy Maciej Olesiński, dyrektor Podlaskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ. – Znając te podstawowe pomiary będzie można skorzystać z indywidualnej porady psychodietetyka. Ekspert od spraw zdrowego żywienia pokaże jak przygotować bezcukrowe posiłki i przekąski, przedstawi przepisy na zdrowe jadłospisy dostępne na portalu Diety NFZ.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca osobom dorosłym co najmniej 150 min umiarkowanej lub 75 min intensywnej aerobowej aktywności fizycznej tygodniowo, dlatego też na warsztatach jest trening.
– Trener personalny poprowadzi 45-minutowy trening, co pozwoli uczestnikom spotkania poznać proste zestawy ćwiczeń fizycznych. Każdy zainteresowany otrzyma także dostęp do bezpłatnego programu treningowego, dzięki czemu zyska możliwość regularnej kontynuacji treningów w swoim domu przez kolejnych 8 tygodni – dodaje Maciej Olesiński.
Pierwsze warsztaty odbyło się już w kwietniu w Knyszynie. Najbliższe będą w piątek (05.05) w Gibach i Raczkach. Kolejne majowe zajęcia zaplanowane są jeszcze w powiatach: suwalskim sokólskim, siemiatyckim i hajnowskim, a czerwcowe w powiatach: grajewskim, kolneńskim, zambrowskim i bielskim. (hk)
