zdjęcie ilustracyjne fot. Katarzyna Cichoń
W Białymstoku będzie kolejna odsłona projektu „Nordic walking na receptę”. Zajęcia odbywać się będą w każdy wtorek aż do końca sierpnia. Są bezpłatne.
Pierwszy marsz odbędzie się we wtorek (14.05) o 18.00. Zbiórkę zaplanowano przy Akademickim Centrum Sportowym Politechniki Białostockiej.
– Podstawą jest wygodny strój i dobre obuwie. Każdy musi mieć swoje kijki – mówi prowadząca zajęcia Jolanta Zuzda z Politechniki Białostockiej. – Nordic walking jest adresowany do wszystkich ludzi. To jedna z lepszych aktywności, dlatego, że to jest umiarkowana aktywność o niskiej intensywności; poprawia pracę układu krążenia, nordic walking jest bardzo dobry przy prewencji otyłości – dodaje Zuzda.
Zajęcia odbywać się będą w dużej mierze na terenie Lasu Zwierzynieckiego. Potrwają od godziny do półtorej.
– Już idąc do Lasu Zwierzynieckiego robimy krótką rozgrzewkę, żeby tam nie tracić na to czasu. Podczas części głównej wzmacniamy rożne partie mięśni. Oprócz tego, jeśli ktoś ma problemy z barkami czy z biodrami, będą uczyła techniki wykonania ćwiczeń w prewencji chorób układu ruchu. A więc będzie to nie tylko praca układu krążenia, ale tutaj pomyślimy o organizmie jako jednej całości – mówi Jolanta Zuzda.
Udział w zajęciach może wziąć każdy. Nie ma ograniczeń ani wiekowych. Nie ma też limitu co do liczby uczestników. Zajęcia odbędą się zarówno przy grupie kilkuosobowej, jak i liczącej kilkadziesiąt osób.
W ubiegłym roku projekt cieszył się dużym zainteresowaniem wśród mieszkańców. Najstarsza uczestniczka miała ponad 80 lat, najmłodszą zaś byłą uczennica szkoły podstawowej. (mt/mc)
