fot. Hanna Kość
„Regulacja własnych emocji – sposoby radzenia sobie z lękiem, atakami paniki, gniewem”- pod takim hasłem odbyły się wyjątkowe warsztaty z zakresu zdrowia psychicznego w Politechnice Białostockiej.
Podczas warsztatów uczestnicy mieli okazję: dowiedzieć się, czym są emocje i jak je rozpoznawać, poznać praktyczne techniki zarządzania stresem i napięciem, nauczyć się, jak reagować na lęk, gniew, ataki paniki czy napięcia emocjonalne oraz stworzyć własną „apteczkę emocjonalną” – zestaw indywidualnych strategii radzenia sobie z trudnymi stanami psychicznymi.
Prowadząca psycholog Zuzanna Hewa zachęcała do refleksji nad własnymi reakcjami emocjonalnymi, rozwijania świadomości emocjonalnej i budowania odporności psychicznej.
Zainteresowanie wydarzeniem pokazało, że potrzeba rozmowy o emocjach i psychicznej higienie życia w środowisku akademickim jest nie tylko realna, ale i pilna.
Uczestnicy warsztatów podkreślali: praktyczność zajęć, przyjazną atmosferę i łatwość zastosowania poznanych technik w codziennym życiu.
– Takie warsztaty pomagają nie tylko radzić sobie z trudnymi emocjami, ale też uczą, że proszenie o wsparcie to oznaka siły – komentowała jedna ze studentek.
Organizatorzy zapowiadają, że to nie koniec. Już w nowym roku akademickim planowana jest kontynuacja cyklu warsztatów, a także nowe tematy związane z emocjami, stresem i równowagą psychiczną.
Działania wpisują się w szerszy program profilaktyki zdrowia psychicznego na PB, który ma na celu budowanie świadomej i wspierającej się społeczności akademickiej.
Pamiętaj, że emocje są częścią codziennego życia – ich zrozumienie i akceptacja to pierwszy krok do wewnętrznej równowagi.
Dzięki takim inicjatywom jak warsztaty w Politechnice Białostockiej, studenci i pracownicy uczą się, jak radzić sobie ze stresem, budować psychiczną odporność i tworzyć zdrowsze środowisko nauki i pracy.
(pj)
