Warsztaty o kryzysie psychicznym, fot. Hanna Kość
Wycofanie, obniżona motywacja czy przedłużający się smutek mogą być objawami kryzysu psychicznego. Jak sobie z tym radzić i jak takie trudności rozpoznać u siebie i w swoim otoczeniu dowiadywali się studenci Politechniki Białostockiej na warsztacie „Kontakt z osobą w lub po kryzysie psychicznym”.
– Psychologia jest potrzebna, żeby móc zrozumieć siebie i innych, tak na co dzień. Duży natłok pracy, też taki brak odreagowania nie jest dobry, ponieważ to jest jedna z tych rzeczy, której też często brakuje. Na przykład w czasie sesji tak bardzo się wszyscy skupiają na nauce, że wszyscy zapominają o tym, żeby też jednak dać sobie trochę upustu, trochę odreagować, żeby się po prostu nie wykończyć. W dzisiejszych czasach, w tym pędzie często zapominamy o swoich potrzebach, które idą gdzieś na bok i potem pewne w mniej oczekiwanym momencie o sobie przypominają – mówią studenci uczestniczący w warsztatach.
Warsztaty prowadziła psycholog Zuzanna Hewa z Centrum Zdrowia Psychicznego NTMED, która uczulała jakie są objawy kryzysu psychicznego oraz jak wygląda proces wychodzenia z takiego stanu.
– Wyróżniamy różne rodzaje kryzysów. Jednym z nich jest kryzys sytuacyjny, może być kryzys rozwojowy, czy egzystencjalny. Aby wspierać warto po prostu dać osobie przestrzeń, poczucie obecności, zaznaczyć swoją obecność, że widzimy emocje tej osoby, widzimy zmianę tej osoby i najcenniejszym jest w tym momencie po prostu bycie – mówi psycholog Zuzanna Hewa.
Kolejnym warsztatem organizowanym w ramach programu Profilaktyka Zdrowia Psychicznego w Politechnice Białostockiej będzie 'Regulacja własnych emocji – sposoby radzenia sobie z lękiem, atakami paniki czy gniewu’. Dla studentów spotkanie zaplanowano na 18 czerwca, a dla pracowników na 24 czerwca. (hk)
Relacja Hanny Kość:
Odtwarzacz plików dźwiękowych
