Źródło: Facebook BCO w Białymstoku
– Na zajęciach głównie wzmacniamy mięśnie głębokie brzucha, mięśnie przykręgosłupowe i mięśnie pośladkowe. Sporo jest też ćwiczeń na utrzymanie równowagi – mówi Anna Płońska prowadząca zajęcia, instruktorka fitness, pilates i trenerka personalna – Zaczynamy od rozgrzewki. Potem część główna – trochę klasycznych ćwiczeń pilates, trochę modyfikacji. I na sam koniec rozciąganie i relaksacja. Można dostosować poziom zajęć do każdej osoby, niezależnie czy jest to osoba starsza, młodsza, po zabiegu czy zdrowa. Pilates jest to forma treningowa polecana dla wszystkich i jest to bezpieczna forma ćwiczeń.
„Aktywny sierpień” powstał dla pacjentek, które po leczeniu odczuwają dyskomfort fizyczny: z problemami z zakresu ruchomości, z problemami obrzękowymi – mówi Katarzyny Zubrewicz, fizjoterapeutka Centrum Leczenia Chorób Piersi BCO, inicjatorka programu.
Zajęcia z pilatesu są bezpłatne i potrwają do końca sierpnia. (hk)
