Synoptycy ostrzegają – w środę i czwartek temperatury w Białymstoku przekroczą 30 stopni Celsjusza. To pierwszy poważny atak upału tego lata, który może być niebezpieczny dla zdrowia i życia – zwłaszcza osób starszych, dzieci oraz przewlekle chorych.
Wysokie temperatury wpływają negatywnie na organizm, szczególnie gdy przebywamy na słońcu lub w źle wentylowanych pomieszczeniach. Objawy przegrzania organizmu to: zmęczenie, senność, zawroty głowy, nudności, przyspieszone tętno i odwodnienie a w skrajnych przypadkach – udar cieplny.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
-
Pij wodę – dużo i regularnie
-
Co najmniej 2 litry dziennie.
-
Unikaj napojów słodzonych i alkoholu – odwadniają.
-
-
Noś lekkie, jasne ubrania
-
Materiały oddychające (bawełna, len).
-
Nakrycie głowy to podstawa!
-
-
Stosuj kremy z filtrem UV (min. SPF 30)
-
Chronią skórę przed poparzeniami i nowotworami.
-
-
Unikaj słońca w godzinach 11:00–16:00
-
To najniebezpieczniejszy czas dla skóry i układu krążenia.
-
-
Zasłaniaj okna i wietrz mieszkanie tylko rano lub wieczorem
-
W dzień ogranicz dostęp promieni słonecznych.
-
-
Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie!
-
Wnętrze samochodu nagrzewa się do 60°C nawet w 10 minut!
-
-
Zadbaj o seniorów i osoby samotne
-
Regularnie przypominaj im o piciu wody i odpoczynku w cieniu.
-
Na szczególną troskę zasługują dzieci, które szybciej się przegrzewają – ich organizm nie reguluje temperatury tak skutecznie jak u dorosłych oraz osoby starsze z często osłabionym uczuciem pragnienia. Objawy, na które należy uważać, to: ból i zawroty głowy, nudności, przyspieszony oddech, osłabienie, zaczerwieniona skóra. Jeśli je zauważysz – natychmiast poszukaj chłodnego miejsca, napij się wody i skonsultuj z lekarzem.
(pj)
