W programie zachęcamy do aktywności fizycznej. Może być nią przebieżka do sklepu, jazda rowerem do pracy, czy turystyczna wyprawa do lasu… Albo uczestnictwo w jednej z wielu imprez, o których mówimy. Przekonacie się o tym włączając radio w piątki tuż po 13-tej. Proponuje Krzysztof Sadowski.
Sponsorem audycji są Sklepy rowerowe PELETON i WAKESTOK Pierwszy Wakepark na Podlasiu.
Fot. Akadera
Lato rozpieszcza nas w tym roku. Piękna, słoneczna pogoda sprawia, że szukamy fajnego miejsca nad wodą. Jakie atrakcje czekaja na nas nad Zalewem w Dojlidach? Rozmawiamy z Anną Kopeć z BOSiR.
Posłuchaj audycji
Fot. Wagant
Kolonie, półkolonie, obozy dla dzieci, wyjazdy zorganizowane dla rodzin. Wakacje w pełni wszyscy myślimy o tym żeby wyjechać choć na tydzień z rodziną, planujemy wysłać nasze dzieci na kolonie lub zorganizować im czas wolny dzieś w pobliżu. Jaka jest oferta podlaskichbiur podróży? W jaki sposób sprawdzić czy dana oferta jest bezpieczna? W kolejnym odcinku audycji "Rusz się" rozmawiamy z ekspertem: Joanną Lebiedzińską z biura pod
Posłuchaj audycji
Fot. Akadera
MMA - przepraszam, czy tu biją? Poznaj prawdę o sportach walki. Gdzie i jak zacząć trenować? Dlaczego warto zainteresować się takim sportem i jakie korzyści z tego płyną? Rozmawiamy z Łukaszem Skarżyńskim - trenerem sekcji MMA Klub Białystok.
Posłuchaj audycji
Fot. Akadera
Często planujemy wyprawy na drugi koniec Polski i zapominamy o tym, że podlaskie to wspaniałe miejsce na odpoczynek dla wszystkich zmęczonych miejskim zgiełkiem i szybkim tempem życia. Dzika przyroda, wielokulturowe oblicze, ciekawi ludzie, doskonała kuchnia regionalna. Nie macie pomysłu od czego zacząć zwiedzanie? Posłuchajcie rad eksperta - dyrektor PROT Sylwi Grudzińskiej.
Posłuchaj audycji
Fot. Akadera
Słońce, upał... nic tylko pójść gdzieś nad wodę. Nie gdzieś tylko do Wasilkowa! W kolejnym odcinku audycji "Rusz się" zachęcamy Was do wakebordingu. Doskonała zabawa dla dużych i małych, młodych i starszych. Gdzie można popływać? Jak zacząć? Gdzie wypożyczyć sprzęt? Posłuchajcie rozmowy Julitty Grzywy z Olgą Maliszewską z Wakestok - pierwszego wakeparku na Podlasiu.
Posłuchaj audycji
Fot. Akadera
Przed nami długi weekend, pogoda dopisuje - to doskonały czas na wyprawę rowerową. W kolejnym odcinku audycji "Rusz się" porozmawiamy o rowerach. Jaki rower, kupić, czym się sugerować przy wyborze i gdzie najlepiej się po rower udać?
O tym wszystkim dowiecie się z rozmowy z naszym ekspertem Jackiem Rybnikiem ze Sklepów Rowerowych Peleton. Zaprasza Krzysztof Sadowski.
Fot. Akadera
Sport i imprezy masowe w czasach pandemii. Biegi wirtualne - na czym polega taka rywalizacja? Rozmawiamy z Grzegorzem Kuczyńskim Z Fundacji Białystok Biega.
Posłuchaj audycji
Fot. Akadera
O tym, że warto dbać o kondycję fizyczną i że ma ona wpływ również na nasz układ odpornościowy wiedzą już chyba wszyscy. Pytanie, jak powrócić do formy po przerwie zimowej? O czym należy pamietać żeby nie zrobić sobie "kuku" i nie stracić motywacji? Dlaczego warto skonsultować się z trenerem personalnym? Trenować w klubie, czy w plenerze? Na te i inne pytania odpowie gość Krzysztofa Sadowskiego: Artur Konopko - trener przygotowania motorycznego i trener personalny. Posłuchajcie!
Posłuchaj audycji
Fot. Maratony Kresowe
Zaczynamy kolejny, czwarty już sezon audycji "Rusz się". W pierwszym odcinku nasz ulubiony temat rowerowy, czyli "Maratony kresowe". Kto może wystartować w cylku wyścigów MK i dlaczego warto spróbować? Jakie atrakcje przewidzeli w tym sezonie organizatorzy? Posłuchajcie. Gośćmi Krzysztofa Sadowskiego są: Urszula Głowacka, Dariusz Skowroński i Mirosław Barej.
Posłuchaj audycji
Fot. Akadera
Paintball - zabawa dla chłopców, którzy biegają z pistoletami na fabę? Nic bardziej mylącego. To sport wymagający dobrej kondycji, koordynacji ruchowej, inteligencji i dobrej strategii. W paintball bawią się wszyscy, kobiety, mężczyźni, nastolatkowie i 100 latkowie. Więcej opowie gość Krzysztofa Sadowskiego - MArek Minczewski z "Forteca Paintball Białystok".
Posłuchaj audycji
Fot. Akadera
Kto raz odwiedził podwodny świat, ten już zawsze będzie za nim tęsknił 🐠🦈🐙
Pomyślcie! Gdyby tak rzucić wszystko i zamieszkać pod wodą. Albo chociaż zanurkować... Dobre i to! Wydaja Wam się, że na Wysoczyźnie Białostockiej to niemożliwe? Nie ma rzeczy niemożliwych dla Wojciecha Tuchlińskiego z Centrum Treningowego SeaHorse. Zapytamy go, co to jest skuter podwodny, czy trzeba umieć pływać, żeby nurkować i pod którą wodą widoki są najpiękniejsze 🌊
Słuchaj audycji Rusz się w każdy piątek o 13.10 na 87,7 FM👌
🏌️♂️Dawniej golf był postrzegany jako sport bardzo elitarny. Obecnie jest dostępny dla każdego ale wymaga kondycji i sprawności fizycznej. Przejście pełnowymiarowego pola to 6-8 kilometrowy spacer z ważącą nawet kilkanaście kilogramów torbą. Na szczęście żeby zacząć wystarczy strzelnica golfowa. Gdzie trenować w Białymstoku? Jak się ubrać? Czy można wypożyczyć kije na miejscu? O tym wszystkim w dzisiejszej audycji "Rusz się".
Gościem Krzysztofa Sadowskiego jest Janusz Antoni Kazberuk - prezes BKS Golfstok.
Fot. Akadera
Balon był pierwszym statkiem, który umożliwił człowiekowi spełnienie marzenia o wzbiciu się w powietrze. Podczas odbywającej się na terenie Politechniki Białostockiej Fiesty balonowej można się im było przyjrzeć z bliska, wejść do kosza, a nawet polecieć.
W dzisiejszym odcinku "Rusz się" gościem Krzysztofa Sadowskiego jest Andrzej Konstańczuk - prezes Białostockiego Klubu Balonowego.
Fot. Akadera
My w dzieciństwie graliśmy na podwórku "w palanta", Anglicy w krykieta, a Amerykanie w baseball . Czasy się na szczęście zmieniły i... Czy wiecie, że w Białymstoku jest prawdziwa, profesjonalna drużyna baseballowa?
W kolejnym odcinku "Rusz się" nasi Goście - Kamil Zwoliński oraz Maciej Karnowski z Lisy Białystok Baseball opowiedzą o zasadach gry w baseball. Jak zacząć, gdzie trenować? Zaprasza Krzysztof Sadowski.
Fot. Canva
Krzysztof Sadowski porozmawia o skokach spadochron: jak zacząć, gdzie trenować, jak często można skakać i w jakim wieku można uprawiać ten sport. Gościem audycji "Rusz się" jest Pan Mariusz Guzowski instruktor spadochroniarstwa z Aeroklubu Białostockiego.
Posłuchaj audycji
Fot. Canva
Dzisiaj gościem audycji "Rusz się" jest Mistrz Paweł Skowroński kanadyjkarz, który w poniedziałek wywalczył pierwsze miejsce na dystansie 200 m podczas European Games Masters 2019 w Turynie.
Krzysztof Sadowski rozmawia o kajakarstwie; jak zacząć, gdzie trenować, ile wysiłku trzeba włozyć, żeby zostać mistrzem.
Fot. Wakestok
Wracają ciepłe dni. Czas wybrać się nad wodę. W kolejnym odcinku audycji "Rusz się" zachęcamy Was do wakebordingu. My spróbowalismy i ... popłyneliśmy. Doskonała zabawa dla dużych i małych, młodych i starszych. Gdzie można popływać? Jak zacząć? Gdzie wypożyczyć sprzęt? Posłuchajcie rozmowy Julitty Grzywy z Olgą Maliszewską z Wakestok - pierwszego wakeparku na Podlasiu.
Posłuchaj audycji
Fot. Pixabay
W audycji "Rusz się", w naszej galerii sportów nieodkrytych i trochę mniej popularnych: strzelectwo sportowe. Zabawy z dzieciństwa w wojsko, policjantów i złodziei, strzelanie z kapiszonów może zaowocować nowym hobby. Jak zacząć, gdzie postrzelać z instruktorem?
Gościem Krzysztofa Sadowskiego jest prezes Funadcji Legion Wschodni - Robert Jurczak.
Fot. Swampions Soccer League
Niektórzy nazywają to baletem na błocie, pływaniem synchronicznym w błocku... jedno jest pewne. To jedyna dyscyplina sportu, w której obrzucanie się błotem nie grozi otrzymaniem czerwonej kartki. Można znów poczuć się jak dziecko, utaplać w błocie i biegać za piłką.
Krzysztof Sadowski zaprasza na czwartą edycję Błotnej Ligi Mistrzów ⚽️🥅
O zasadach, zapisach na zawody i innych atrakcjach opowie Maciek Rant z Swampions Soccer League.
Fot. Helios
Finał Ligi Mistrzów to wielkie święto fanów futbolu. Jeżeli nie macie 5000 euro na bilet i nie wybieracie się do Madrytu, podpowiemy wam gdzie w Białymstoku można przeżyć prawdziwe sportowe emocje i poczuć się jak na trybunach stadionu. Kolejny odcinek "Rusz się". Gościem Krzysztofa Sadowskiego jest Wiesław Sadowski z Liga Mistrzów w kinach Helios!
Posłuchaj audycji
Fot. Pixabay
Od zarania dziejów ludzie zazdrościli ptakom i marzyli o lataniu. Leonardo da Vinci już ponad pół tysiąca lat temu stworzył pierwsze projekty maszyn latających. Dzięki braciom Wright marzenie o lataniu spełniło się dopiero na początku XX wieku. W dzisiejszym odcinku "Rusz się" o swojej życiowej pasji opowie wielokrotny medalista i rekordzista paralotniarz - Tomasz Kudaszewicz ze Szkoły Paralotniowej Dragon.
Posłuchaj audycji
źródło: Pixabay
Czy będąc latem nad wodą i widząc łodzie
i żaglówki myślicie sobie: "Też bym tak chciał..."
Tysiące lat temu człowiek zaczął żeglować, korzystając z różnorakich konstrukcji z żaglem. Obecnie jest to dużo łatwiejsze. Jak zacząć? Gdzie nauczyć się żeglować?
Na te i inne pytania w rozmowie z Krzysztofem Sadowskim odpowie Pan Grzegorz Beśka ze Szkoły Żeglarstwa "Szkwał".
źródło: Pixabay
W pierwszej części audycji nasz gość Katarzyna Pierwienis - dyrektor regionalnego oddziału Polskiego Towarzystwa Turystyczno Krajoznawczego zabierze nas na wycieczkę "za miasto". W części drugiej porozmawiamy z Maciejem Gołaszewskim z Sieci Kin HELIOS o transmisji meczy UEFA Liga Mistrzów w kinie.
Posłuchaj audycji
fot. Radio Akadera
Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej...
Jak robić to dobrze i gdzie najlepiej pobiec?
O tym wszystkim dowiecie się słuchając rozmowy Krzysztofa Sadowskiego z Panem Grzegorzem Kuczyńskim z Fundacji Białystok Biega.
fot. Radio Akadera
Podobno potrafi rozłożyć i złożyć rower z zamkniętymi oczami. Niektórzy twierdzą, że jako pierwszy człowiek wjechał rowerem na Mount Everest... Panie i Panowie gościem 8 odcinka "Rusz się" jest Łukasz Milewski - mistrz Polski MTB, zawodowo zajmujacy się składaniem i serwisem rowerów.
Posłuchaj audycji
źródło: Maratony Kresowe
Kolarze na start! Ruszył kolejny sezon największych wyścigów MTB w regionie. Nowe dystanse, nowe ciekawe lokalizacje wyścigów. Posłuchajcie rozmowy Krzysztofa Sadowskiego z Mirosławem Barejem z Fundacji Maratonów Kresowych.
Posłuchaj audycji
fot. Radio Akadera
Posłuchajcie rozmowy Krzysztofa Sadowskiego z trenerem i czynnym zawodnikiem Squasha, panem Łukaszem Popko.
Posłuchaj audycji
fot. Radio Akadera
Zrobiło się cieplej. Dlatego w myśl hasła “rusz się”… idziemy w miasto. Pomoże nam w tym dyrektor regionalnego oddziału Polskiego Towarzystwa Turystyczno Krajoznawczego – pani Katarzyna Pierwienis.
Posłuchaj audycji
fot. Radio Akadera
Jak po zimowym “przestoju” wrócić do uprawiania ulubionego sportu? Dzisiaj, po 13:10 w Akaderowej Akademii Sportowej “RUSZ SIĘ” opowiemy jak biegać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Gościem Krzysztofa Sadowskiego będzie pogromca maratonów Andrzej Petelski.
Posłuchaj audycji
fot. Radio Akadera
Bruce Lee, Jackie Chan, Chuck Norris – to Wasi idole? Świetnie! Słuchajcie już dzisiaj od 13:10 audycji RUSZ SIĘ. Gościem Krzysztofa Sadowskiego będzie Sensei Robert Choiński z Białostocki Klub Oyama Karate.
Posłuchaj audycji
żródło: Pixabay
Chcielibyście postrzelać? Tak w realu… a nie tylko w grze…
Dzisiaj, w audycji “Rusz się”, opowiemy o strzelectwie sportowym, czyli o tym, gdzie i jak można to zrobić.
Gośćmi Krzysztofa Sadowskiego będą prezes UKS Kaliber – Włodzimierz Aleksiejuk oraz Ola Szutko- zawodniczka UKS Kaliber.
fot. Radio Akadera
To już trzeci sezon audycji “Rusz się”. W pierwszym odcinku, gośćmi Krzysztofa Sadowskiego będą: trener Adrian Kozaczuk oraz tenisista stołowy, mistrz seniorów, Paweł Piszczatowski z klubu UKS Dojlidy Białystok.
Posłuchaj audycji
