Pasmo programowe pomagające słuchaczom bezboleśnie przetrwać dzień pracy. Czyni to głównie za pomocą muzyki (choć nie tylko rockandrollowej), ciekawych audycji, zajmujących gości, interesujących wiadomości (nie tylko z muzycznego podwórka) oraz zaangażowania gospodarza programu.
Głównym prowadzącym jest Krzysztof Sadowski.
W środy jednak Rock and roll na co dzień przybiera przewrotne, kobiece oblicze, któremu daleko do łagodności.
Jeśli serce przyspiesza, nogi same tupią pod biurkiem, a krawat nie może wytrzymać w uścisku, to znak, że jest środa, a za sterami Magda Juchnowicz.
OSTRZEŻENIE NADAWCY:
Przed użyciem należy nabrać dystansu i otworzyć się na zaskakujące dźwięki.